ÍÞRÓ1AA01 - Íþróttir

Áfanginn byggist upp á alhliða hreyfingu og heilsurækt þar sem nemendur stunda hreyfingu við hæfi. Áhersla er lögð á að nemendur spreyti sig á fjölbreyttum æfingum sem byggja upp þol, styrk og liðleika. Áhersla er lögð á að nemendur átti sig á mikilvægi hreyfingar á andlega, líkamlega og félagslega líðan þeirra.

Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á:

• Mikilvægi almennrar heilsuræktar.
• Markmiðssetningu og uppbyggingu þjálfunaráætlunar.
• Mikilvægi réttrar líkamsbeitingar.
• Mismunandi þjálfunaraðferðum til eflingar líkama og heilsu.
• Mikilvægi hreyfingar á andlega, félagslega og líkamlega heilsu og vellíðan.

Nemandi skal hafa öðlast leikni í að:

• Stunda æfingar sem auka þol, styrk og liðleika.
• Stunda þjálfun og hreyfingu sem hefur áhrif á jákvæða upplifun og viðhorf til líkams- og heilsuræktar.
• Nýta sér undirstöðuatriði líkamsbeitingar í sinni þjálfun.

Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að:

• Velja líkamsrækt við hæfi.
• Leysa af hendi verkefni sem snúa að skipulagi eigin þjálfunar.
• Styrkja jákvæða sjálfsmynd og hugarfar með þátttöku í almennri líkams- og heilsurækt.
• Glíma við fjölbreytt verkefni sem snúa að alhliða hreyfingu, líkams- og heilsuræktar.

Undanfari: Enginn.